fbpx
skip to Main Content

Émincé de poulet à l'indienne et son riz parfumé

émincé de poulet sauce indienne et son riz parfumé
pictogramme balance poids rose

466 Kcal

icon déjeuner

1 personne

Ingrédients

  • 100g de poulet
  • 50g de sauce tikka masala
  • 50g de riz long étuvé cru
  • 2 tomates cerise
  • Épices

Préparation

  • Nettoyer et couper en deux les tomates cerises. Réserver.
  • Découper la viande de poulet en cubes. Faire dorer les cubes de poulet dans une poêle sans ajouter de matières grasses au préalable. Une fois les morceaux dorés, ajouter la sauce indienne directement dans la poêle puis laisser mijoter le tout à feu doux pendant 10 mins.
  • Cuire le riz long étuvé en suivant les instructions de temps présent au dos du paquet. Égoutter et parsemer d’épices tout en mélangeant.
  • Nettoyer et couper en deux les tomates cerises.
  • Dans une assiette, disposer le riz puis déposer par dessus les morceaux de poulet à la sauce tikka. Enfin ajouter par dessus les morceaux de tomates cerise pour une touche déco. Ajuster l’assaisonnement selon vos goûts.

Notre programme diététique :

Les recettes des plats présents sur le blog sont conçus pour être consommé dans le cadre de notre programme diététique.
Les plats proposés peuvent donc être un peu trop léger si vous ne suivez pas notre programme.

Notre programme diététique est gratuit, il suffit de vous inscrire !

Partagez :

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Back To Top