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Saumon fumé et ses légumes de la mer

saumon fumé et ses légumes de la mer accompagné de riz blanc
pictogramme balance poids rose

336 Kcal

icon déjeuner

1 personne

Ingrédients

  • 60g de saumon fumé
  • 50g de poireaux
  • 50g de riz blanc
  • 30g d’algue wakamé
  • 30g de carottes
  • 10g de graines de sésame

Préparation

  • Nettoyer et découper grossièrement le saumon fumé.
  • Nettoyer, peler et découper les légumes. Découper en brunoise les carottes.
  • Cuire les poireaux à la vapeur pendant environ 10 mins.
  • Cuire le riz en suivant les instructions au dos du paquet.
  • Dans un bol, mélanger le riz blanc, les algues wakamé, les carottes et les poireaux. Disposer le saumon fumé par dessus et parsemer de graines de sésame. Ajouter éventuellement du jus de citron.

Notre programme diététique :

Les recettes des plats présents sur le blog sont conçus pour être consommé dans le cadre de notre programme diététique.
Les plats proposés peuvent donc être un peu trop léger si vous ne suivez pas notre programme.

Notre programme diététique est gratuit, il suffit de vous inscrire !

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