fbpx
skip to Main Content

Morue à la crème d'ail et farfalles

morue à la crème d'ail et farfalles
pictogramme balance poids rose

400 Kcal

icon déjeuner

1 personne

Ingrédients

  • 150g de morue dessalée
  • 70g de pâte farfalles
  • 50g de poivrons rouges
  • 50g de poivrons jaunes
  • 5cl de crème liquide allégée
  • 1/2 gousse d’ail
  • Huile d’olive

Préparation

  • Nettoyer, vider et découper les poivrons rouges et jaunes en petits morceaux.
  • Nettoyer, peler et hacher l’ail finement.
  • Dans une poêle, disposer un filet d’huile d’olive et faire revenir les lamelles de poivrons. Faire dorer les côtés, puis couvrir et laisser cuire 5 mins à feu doux.
  • Cuire les pâtes farfalles en suivant les instructions de temps au dos du paquet.
  • Dans un saucier, mélanger la crème liquide allégée avec l’ail. Mélanger et laisser chauffer pendant 10 mins le temps que la crème prenne le goût de l’ail.
  • Dans une assiette mélanger les pâtes farfalles et les poivrons. Déposer par la morue et verser la crème à l’ail par dessus.

Notre programme diététique :

Les recettes des plats présents sur le blog sont conçus pour être consommé dans le cadre de notre programme diététique.
Les plats proposés peuvent donc être un peu trop léger si vous ne suivez pas notre programme.

Notre programme diététique est gratuit, il suffit de vous inscrire !

Partagez :

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Back To Top